대표여성암, 유방암 좋은음식

대표여성암, 유방암 좋은음식

 

유방암의 환자수가 최근들어 점점 증가하는 추세로 가고 있습니다.

점점 서구화되는 생활패턴으로 인해 식생활에서 지방 섭취 및 인스턴트 섭취가

많아진 것이 가장 큰 원인 중 하나로 볼 수 있습니다.

실제로 국립 암센터에서 최근 발표한 보고에 따르면 '동물성 식품 섭취량이 늘면서

한국인의 유방이 증가했다' 라는 연구 결과가 나왔습니다.

서구화된 식습관은 유방암과 직접적인 관련이 있습니다.

오늘은 서구화된 음식이 아닌 유방암에 좋은음식을 알려드리겠습니다.

 

 

유방암의 원인과 증상

 

유방암이란 유방에 생긴 암세포로 이루어진 종괴입니다. 일반적으로 유방의 유관과

소엽에서 발생한 암을 말합니다.

유방암의 원인  은 아직 정확하게 모르기 때문에 어떤 사람이 유방암에 걸릴 확률이 높고

어떻게하면 유방암을 피할 수 있는지 확실하게 말하기는 어렵습니다. 하지만 여러 연구를

통해 유방암 환자와 아닌 사람을 비교하였을 때 차이점을 발견할 수 있었으며 이러한

차이점을 위험인자라고 합니다.

유방암의 위험인자로는 여성 호르몬(에스트로겐), 연령 및 출산 경험, 수유 요인, 음주, 

방사선 노출, 유방암의 가족력 등이 알려져 있습니다.

유방암의 증상  으로는 유방종괴가 증상가운데 70%를 차지하는 가장흔한증상입니다.

그외 증상으로는 유두 분비가 있습니다. 

 

유방암 좋은음식

 

 

1) 두부 :

여성호르몬과 에스트로겐과 유사한 기능을  담당하는 이소플라본이 매우 풍부하여,

여성호르몬과 관련이 있는 유방암을 예방할 수 있는 식품이다. 또한 단백질 함량이 높으면서도

지방과 칼로리는 낮으며, 담백한 맛을 지니고 있어 식사를 대체할 수 있는 다이어트 식품으로도 좋습니다.

 

 

 

2) 당근 :

당근은 소화기능을 좋게 하며 오장육부를 편하게 해주는 식품입니다.

당근에 풍부한 팔카리놀이라는 성분이 면역계 기능을 활성화 시켜 유방암의 항암 작용을

합니다. 그외에도 비타민 A, C, E 등이 풍부하며, 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아

숙변을 제거하고 다이어트에도 도움이 되는 식품입니다.

 

 

3) 호박 :

호박 속의 황색 부분에는 항암효과가 있는 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어

노화를 방지하고 유방암을 예방할 수 있습니다. 또한 칼로리는 낮지만 비타민, 무기질,

섬유질이 풍부하여 다이어트 식품으로도 좋습니다.

 

 

 

4) 브로콜리 :

브로콜리는 뛰어난 항암효과가 알려지면서 최근 들어 유명해진 식품입니다.

실제로 브로콜리에 함유된 설포라판과 인돌 화합물이 항암 작용을 하는 것으로

알려져 있습니다. 이 외에도 비타민 C를 비롯해 항산화 성분이 매우 풍부한 식품입니다.

 

 

 

오늘 알려드린 식품은 항산화 작용이 뛰어난 식품들인데요!

우리가 주변에서 쉽게 접할 수 있는 음식입니다~

여성을 위협하는 유방암, 유방암 좋은음식 먹고 건강한 가슴 만드세요!