자궁근종박사

몸이 간지러워요 피부 가려움증 가라앉히기몸이 간지러운 피부 가려움증이란여러피부 질환의 두드러진 증상입니다신체 전반에 걸쳐서 나타나는 현상으로피부를 막 긁거나 문지르고 싶은 충동이 생기는데요  이렇게 '몸이 간지러워요' 가려움증의 원인은 무엇일까요?크게 심리적인 이유와 외부자극에 의한 이유가 있는데요 심리적인 이유로는긴장, 불안, 공포와 같이 정신적으로 불안정하거나저녁에 잠자기 전에 불안함을 느껴 가려움증이 생기곤 합니다  외부 자극에 의한 이유는벌레가 물었거나 두드러기, 피부가 건조해진 경우 혹은 아토피 같은 습진성 피부질환 때문에몸이 간지러운 현상이 생길 수 있습니다   그렇다면 몸이 간지러워요 하시는 분들이피부 가려움증을 빨리 해결할 수 있도록그 방법을 지금부터 알려드릴게요~  1. 추위에 직접 노출..

배탈났을때 완화시키는 음식 드셔보세요 꽃샘추위가 기승을 부려 쌀쌀한 날씨가 계속되고 있죠모두 따뜻하고 건강하게 잘 보내고 게신가요요즘 이렇게 춥고 건조 날씨 속에서 불규칙한 식습관 까지갑작스럽게 배탈증상을 느끼시는 분들이 많으신데요오늘은 배탈났을때 도움을 줄수 있는 음식을 준비했습니다평소 배가 자주 아파 고생하시는 분들은 참고 해주세요~   1. 따뜻한 생강     생강은 전반적인 소화기능을 개선하고 향상시켜속이 더부룩하거나 메스꺼움을 없애주는 효능이 있는데요체온이 낮아 배탈이 자주 나시는 분들에게는몸을 따뜻하게 해주는 성질을 지니고 있어 제격이겠죠덧붙여 부신수질이란 호르몬을 자극하여 아드레날린을 분비하고혈관확장을 통해 혈액순환을 개선하는데도 좋다고 하니겨울철 건강지킴이로는 생강이 제격이겠죠  2. 바나..

발마사지 효과 꾹꾹 지압해주세요 쌀쌀한 꽃샘추위가 기승을 부리는데 건강하게 보내고 계신가요오늘은 이런 날씨에 도움이되는 건강정보 팁을 준비했습니다사람의 발은 인체의 축소판 또는 제2의 심장이라 불리우죠그만큼 발을 잘 관리해주면 건강관리에 도움이 되는데요그래서 오늘! 발마사지 효과에대하여 소개해드릴께요~  1. 발가락을 지압하면? 발가락을 꾹꾹 지압하면 주로 얼굴 건강에 도움이 된답니다눈, 귀, 코, 목 등에 효과적인데요 특히 충혈된 눈과난청과 이명증은 물론 코가 막히는 축농증에도 효과적이라고 하니요즘같은 건조한 날씨에 기관지 관리로 발마사지를 하면 좋겠죠~  2. 발가락~ 발 중앙 발가락부터 발 중앙 부위는 인체의 상반신에 해당합니다따라서 기관지와 폐 심장 위와 간 등에 효과가 좋은데요구체적으로 살펴보자..

몸이 간지러워요 피부 가려움증 가라앉히기몸이 간지러운 피부 가려움증이란여러피부 질환의 두드러진 증상입니다신체 전반에 걸쳐서 나타나는 현상으로피부를 막 긁거나 문지르고 싶은 충동이 생기는데요  이렇게 '몸이 간지러워요' 가려움증의 원인은 무엇일까요?크게 심리적인 이유와 외부자극에 의한 이유가 있는데요 심리적인 이유로는긴장, 불안, 공포와 같이 정신적으로 불안정하거나저녁에 잠자기 전에 불안함을 느껴 가려움증이 생기곤 합니다  외부 자극에 의한 이유는벌레가 물었거나 두드러기, 피부가 건조해진 경우 혹은 아토피 같은 습진성 피부질환 때문에몸이 간지러운 현상이 생길 수 있습니다  그렇다면 몸이 간지러워요 하시는 분들이피부 가려움증을 빨리 해결할 수 있도록그 방법을 지금부터 알려드릴게요~  1. 추위에 직접 노출되..

담 푸는법 뻣뻣한 몸을 부드럽게~  무리하게 운동을 하였거나 잠을 잘못 잤을때장시간 똑같은 자세로 공부했거나 업무를 봤을 때갑작스럽게 어깨나 목, 등부분이 뻣뻣해지면서근육이 긴장하는 담이 걸릴때가 있는데요처음에는 그냥 결리는 정도라고 느끼다가점점 움직이기 힘든 상태까지 오면 담이 걸린 것이에요 담이 걸리게 되면 근육통이나 근막통증증후군의증상과 비슷하면서도 조금 더 쿡쿡 찌르는 느낌이 강해요찌릿찌릿하게 통증이 전반적으로 움직인다는 느낌?여기서 근막통증증후군도 잠시 설명을 드리자면근육을 둘러싸고 있는 근막이 짧아지거나뭉쳤을 때 나타나는 증상입니다  가벼운 질병이라고 그냥 넘어갔다가더 심각한 증상으로 이어질 수 있기 때문에담 푸는법을 통해 바로 담을 풀어주셔야 해요  담은 현대인들이 쉽게 걸리는 질병이기도 하..

배탈났을때 이제는 이렇게 해보세요 불규칙한 식사, 과식, 과음, 스트레스 등..요즘 건강에 안좋은 식습관을 가지신 분들 많으시죠이런 안좋은 습관들은 잦은 배탈로 이어지기 쉬운데요오늘은 배탈났을때 효과적인 방법을 소개해드릴까 합니다   1. 바나나를 드셔보세요 식이섬유질이 풍부한 바나나는 장에 좋은 과일인데요바나나에 함유된 펙틴성분과 함께 장의 움직임을안정시키는데 효과적이라고 합니다덧붙여 나트륨을 배출하는데도 도움을 준다고 하니다이어트하시는 여성분들의 장건강에는 아주 제격이겠죠?   2. 허브티 배탈났을때는 어떤음식도 쉽사리 드시기 힘드시죠이럴때 허브차 한 잔 어떠신가요특히 카모마일티와 페퍼민트차는 위와 장을 진정시키고장의 통증을 완화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요 배탈과 복통으로 고생하시는 분..

피부 좋아지는 습관 촉촉한 꿀피부에 도전해보자 V 속에 연예인들은 어쩜 하나같이하얗고 투명하고 깨끗한 피부를 갖고 있을까요?나도 저런 피부 한번 가져보고 싶다라고 생각하시는 분들 많으실텐데요  일상생활에서 피부 좋아지는 습관만 잘 지켜도연예인같이 깨끗한 꿀피부를 가질  수 있답니다  피부 좋아지는 습관에는 어떤 것들이 있을까요?지금부터 피부 좋아지는 습관을 소개해 드릴게요 XD  1. 기름진 음식은 되도록 피하자피자, 햄버거, 치킨, 라면 모두모두 유혹을 피하기 힘든 맛있는 음식...하지만 기름기가 많아 피부의 여드름을 유발시키는 음식이에요~맛있는 것은 왜 때문에 몸에 항상 안 좋은 걸까요그래도 피부미인이 되기 위해서는 피하는 게 좋겠죠?  2. 자외선 차단제 꼭꼭 바르자  겨울이라고 자외선 차단제 안바..

설사에 좋은 음식 편안한 장을 위하여!살면서 한 번 쯤은 누구나 겪는 설사병화장실에 가지 못하는 상황에서 갑작스러운 신호로우리들을 진땀빼게 하는 난감한 병이죠~만성적인 병이라고는 할 수 없지만한 번씩 엉덩이에서 폭설이 내릴 때면몸도 마음도 지치게 만들어요   그렇다면 설사를 미리 방지하는 방법을 숙지하고설사를 예방하는 것이 필요할 것 같은데요~설사가 발병하는 원인을 알아보고 설사에 좋은 음식을 소개해드릴게요  * 설사의 원인*  1) 약한 소화기관소화기관이 특히 약하신 분들이 있으신데요이 경우 잦은 설사병을 앓고 계신 분들이 많답니다소화기관이 약한 분들은 약간의 스트레스나 피로감으로 인해금세 예민한 장의 상태로 바뀌는데 이 때 장의 활동이 원활하지 못해이런 문제가 생깁니다  2) 냉기찬 기운에 배를 너무..

족욕 효능 건강이 따듯해요! 밤에 수면을 제대로 취하지 못하시는 분들 족욕을 해보세요~따듯한 물에 발을 담궈 족욕을 해주면 불면증에 좋아서 눈에 다크가 내려오지 않게 편안한 잠에 들 수있게도움이 된다고 해요!  등산이나 힘들게 일하고 집에 들어오면 발이 퉁퉁~ 부어있죠 ㅠㅠ 이럴때 족욕을 해주면 혈액순환이 제대로 되지 않은 부은 내 발의 붓기를 풀어줘따듯한 물에 발과 종아리 마사지를 해주면서 편안한 휴식을 가지면붓기 빠지는데 좋을것 같아요~   피부에 관심 있는 분들은 얼른 족욕을 준비해두세요족욕의 효능은 이마와 등이 촉촉하게 젖을 정도의 땀이 날 때라고 해서그렇게 땀을 배출하면 노페물과 독소가 빠져나가 피부의 건강을 줄 수 있답니다!  족욕 효능 혈액순환이 잘 되도록 도와주기 때문에피로를 풀어주고 물의..

생리통 없애는 자세를 따라해보세요!평균 28일의 간격으로 3~5일간 지속되는, 생리가임기 여성들의 대표적인 증상으로생리 중에는 임신이 모두 가임기라고 말할 수 있습니다하지만, 생리를 하는 약 50% 에서 흔히 생리통이라는 것이 나타나게 되는데요한달에 한 번, 생리를 할 때마다 생리통으로 고통에 휩싸여 계시다면생리통 없애는 자세를 따라해보세요!  생리통 없애는 자세로 대표적인 자세에는나비자세와 누운 금강 자세, 다리 자세, 박쥐자세 등이 있습니다 나비자세는 양반다리를 하고 앉은 채 두 발바닥을 붙이고양 손으로 발바닥을 자신의 몸 쪽으로 끌어당깁니다그 후 숨을 내쉬면서 이마가 바닥에 닿을 때 까지 천천히몸을 숙여주시면 되는데요 이 때, 상체를 숙인 상태에서 2~30초 이상 자세를 유지해주세요 나비 자세는 골..