자궁근종박사

6월 제철음식, 몸에 좋은 3가지 알려드려요 6월이 될려면 며칠 남았는데요저는 마치 7, 8월 여름인 것처럼 더워서 땀을 찔끔찔끔 흘린답니다^^;;이럴 땐 보양음식으로 허해진 몸을 다시 끌어올려야죠?그런데 이왕이면 더 맛있는 제철음식으로 보양하시면 좋잖아요그래서 몸에 좋은 6월 제철음식엔 무엇이 있는지 알아봤습니다여러분도 함께 살펴봐주세요~ 1. 장어 장어는 6월이 제철인 생선인데요기력이 쇠약해진 사람에게도 좋고, 술안주로도 좋은 음식이죠특히나 선천적으로 허약체질이신 분들에게는 좋은 보강제 역할을 해줍니다또 장어는 남성분들 스테미너 음식으로 유명하죠?그렇다고 너무 많이 드시면 안되요 2. 매실 소화가 안 될때 어머님이 타주시는 매실차를 먹으면더부룩했던 속이 쑥 꺼지는 느낌이 들죠역시 6월이 제철인..

귀리 먹는법 3가지 체크하세요귀리는 참 많이 들어본 이름이면서도 생소하시죠사실 우리나라에서 재배하지 않는 곡류이기 때문일겁니다그래서 오늘은 오트밀의 효능으로 유명해진 귀리 먹는법과그 효능들에 대해서 알려드리도록 하겠습니다 귀리 먹는 방법 1 : 귀리밥으로 먹기 요즘엔 밥을 지어 먹을 때 쌀밥만 먹는 가정은 많이 없죠쌀과 현미, 흑미 등 다양한 잡곡들과 섞어 밥을 지으시는데요귀리도 마찬가지로 밥을 지으실 때 곁들여 드실 수 있습니다다만 귀리의 질감이 거칠기 때문에 30%를 넘지 않게적당량만 넣어주셔야 그 맛이 좋습니다 귀리 먹는 방법 2 : 오트밀로 먹기 귀리 먹는 법으로 가장 익숙한 방법인데요시중에서는 오트밀을 우유를 붓고 데워서쉽게 먹을 수 있는 간편식으로서 많이 유통되고 있습니다여기에 견과류나 메..

귓속에 물이 들어갔을때 빼는 방법! 휴일이 지나고 나니 더 푹해진 날씨가 되어버렸는데요날이 더울 때는 하루에 몇 번씩 샤워를 하게 되는 경우가 있습니다그런데 샤워를 할 때 귓속에 물이 들어가는 경우가 종종 있는데요샤워할 때 뿐 아니라 수영장이나 바다에 놀러갔을 때도 정신없이 놀다가귓속에 물이 들어가 불편함을 겪는 경우가 자주 있어요이렇게 귓속 이물감으로 불편할 때 어떻게 하셨나요?귀에 물 들어갔을 때 빼는 방법을 지금부터 알려드릴게요 1. 물이 들어간 귀 쪽으로 누워주세요 보통 물이 들어간 쪽의 귀가 바닥을 향하게 하고반대쪽 머리를 툭툭 치시는 분들도 계실텐데요같은 방법으로 물이 들어간 귀 쪽으로 누워주신 후물이 나올 때까지 기다려주시면 되요귀를 면봉으로 후비는 등 과한 행동을 하게 되면오히려 상..

쌀벌레 생기는 이유 무엇일까요 날씨가 따뜻해지며 나들이 가기 정말 좋은 날씨인데요요즘 햅쌀이 잘 나오는 시기라 고슬고슬한 밥을 좋아하시는 분들은따끈한 밥을 지어 먹는 재미가 있는 계절이기도 합니다그러나 쌀 보관을 잘 하지 못하면 쌀벌레가 생겨곤란하셨던 기억도 있으실 거에요 ㅠ.ㅠ그래서 오늘은 쌀벌레 생기는 이유를 알아보고 예방하는 법을 준비했습니다~ ▷ 쌀벌레 생기는 이유는?? 가장 직접적인 원인은 바로 높은 습도와 온도인데요날씨가 급변하는 환절기나 장마철 등에 쌀벌레가 생길 수 있습니다일반적으로 쌀을 보관하는 장소가 주방인데요습도가 높고 열이 많이 발생하는 주방은 쌀벌레가 생기기 쉬운 곳입니다요즘에는 집안에 난방을 틀어서 따뜻하기 때문에쌀벌레가 사계절 가리지 않고 나타날 수 있어쌀을 보관하는 방법이..

남자 세안법 남성분들 피부관리 해보세요 요새는 남성분들도 피부관리 많이 하시죠'그루밍족'이란 신조어가 생길 만큼 피우에 신경 쓰는 분들이 많으신데요대인관계나 사회생활에서 좋은 인상과 경쟁력을 갖추기 위해여성들의 전유물이었던 피부관리 세안 화장품들이 이젠 남성전용으로도 많이 나오죠그래서 오늘은 이런 멋진 남성분들을 위한 피부관리의 기초!!간단한 남자 세안법을 준비해보았습니다 예쁜 피부관리 시작해볼까요~ STEP 1. 상남자의 터치는 그만 간혹 남성분들 중에 세수를 할 때 요란하게 하시는 분 계신가요특히 얼굴 전체를 박박 문지르며 세수가 끝나면 옷이 다 젖는 분도 가끔 계신데요이제 그런 상남자의 터치는 부드럽게 바꾸어 보심이 어떤가요우리의 피부는 예상외로 민감하고 약하여 너무 세게 문지를 경우자극이 많아..

화병 증상 자가진단과 대처법요즘 많은 업무와 학업에 시달리는 분들이 참 많습니다빠르게 생활하고 바쁘게 돌아가는 시간에 제 때 식사를 못하고간편하고 빠른 음식만을 즐기고 운동부족 등 스트레스에 노출되어 있죠 이로 인하여 화병 증상을 겪는 분들이 참 많으신데요그래서 오늘은 자가진단과 대처법을 소개해드릴까 합니다◈ 화병 증상 ◈ 가장 대표적인 증상으로는 만성피로와 짜증입니다스트레스로 인하여 수면을 제대로 못 이루거나오래 잤다고 해도 피로가 풀리지 않게되죠이외에도 다음과 같은 증상들이 있는데요많이 겪으면 겪을수록 화병을 고려하여 대처하는 것이 중요합니다  1. 가슴이 매우 답답하고 숨이 막히거나 명치에 무엇인가 뭉친 느낌2. 열이 치밀어 오르고 가슴이 심하게 두근거림3. 입이나 목이 자주 마르고 두통과 불면증에..

목소리 굵어지는법 이상형에 한발 다가가기 탄탄한 몸매에 수려한 외모를 가지고 있는 남성,하지만 목소리가 모기 목소리라면? 많은 여성들에 이상형 중 하나 바로 목소리!얇은 목소리 때문에 그녀들에 이상형에서 점점 멀어진다면?목소리 굵어지는법을 통해 완벽한 남자로 변신해보세요!  사람의 목소리는 대부분 타고 나는 것으로구강의 구조와 골격, 목구멍의 넓이, 성대 등등이 변하지 않는 이상후천적으로 목소리를 바꾸기란 상당히 어렵습니다 또한, 무리하게 목소리를 바꾸려고 잘못된 방법들을 선택하게 되면오히려 성대에 무리를 주어 성대결절과 같은 질환들을 유발할 수 있으니조심하셔야 합니다! 내 목소리가 너무 얇아 이미지 실추에 영향을 끼친다!정말 정말 바꾸고 싶다고 하시는 분들을 위해서 목소리 굵어지는법을 알려드릴텐데요이 ..

성장판 닫혀도 키크는법 숨어 있는 키 찾기성장기에 우리의 키가 커지는 이유는 바로 성장판이 열려 있기 때문입니다성장판은 다리 가운데에 있는 뼈로써 길이 성장이 일어나는 부분인데요성장판이 닫히는 시기는 여성의 경우 생리를 시작하고 6개월에서 2년 사이에 닫히게 되고남성의 경우 평균적으로는 고등학교 1-2학년 사이지만 개인차가 심합니다  먼저 성장판이 닫혔는지 열렸는지 확인을 하려면병원에서의 검사가 가장 정확하고 확실합니다병원에서는 X-ray를 촬영하고 뼈 나이를 검사하고 성장호르몬 분비 등을 검사하게 됩니다 병원 검사 외에도 민간요법으로 전해져 내려오는 성장판 확인 검사가 있는데요확실한 방법인지는 모르겠지만 가장 많이 알려져 있는 검사 방법으로손을 엄지와 검지를 통해 O모양을 만들고 중지를 최대한 뒤로 꺾..

자고 일어나면 목이 아파요 원인과 해결법은?아침에 자고 일어났는데 갑자기 목안에 가래가 껴 있는 것 같거나,목이 돌아가지 않는 증상 한 두 번쯤은 있으시죠?자고 일어나면 목이 아파요 라고 호소하시는 분들목안이 아프던지, 혹은 목뼈가 아프던지 오늘 그 원인과 해결법을 찾아봅시다!   먼저, 자고 일어나면 목이 아파요 [ 인후염 ] 편입니다 보통 겨울철.. 자고 일어나면 목 속에 먼지가 가득한 것 같고침 삼킬때도 아프며 목소리가 안 나올 때가 있는데요 보통 일반 목감기의 증상인 '인후염'의 때문입니다!  여러 바이스러로 인해 목 안에 염증이 생기는 것을 인후염이라고 말하는데요겨울철 목감기와 더불어 평소 구강으로 호흡하시는 분들께 많이 나타나는 질병입니다인후염은 가래, 구취, 목간지러움등의 증상을 보인답니다 ..

온몸이 쑤시는 증상이 심각해지면? 갑자기 온몸이 쑤시는 증상이 나타난다면?!목, 허리, 팔, 다리 할 것 없이 바늘로 콕콕 찌르는 것 같고마디마디 뼈가 시리는 이유, 과연 뭐 때문일까요? 온몸이 쑤시는 증상 '몸살'이 가장 큰 원인이 아닐까 싶습니다~  겨울철 쉽게 감기에 걸리게 되는데요 단순 감기에서 멈추지 않고열이 나거나, 온몸이 쑤시는 증상들이 함께 나타난다면 '몸살' 의심해보세요 몸살은 감기가 악화되서 나타나기도 하지만피곤하거나 스트레스가 쌓여 몸에서 더 이상 버티지 못할 때도 나타납니다  만약 몸살의 증상이 아니라면만성통증치료나 섬유근통을 의심해보세요 아무 이유 없이 온몸이 쑤시는 증상이 6개월 이상 지속된다면 '만성통증'을 온몸이 쑤시는 증상은 물론 피곤함이 심하게 느껴질 때에는 '섬유근통'을..