자궁근종박사

발사이즈 재는법과 발볼 줄이는법

발사이즈 재는법과 발볼 줄이는법  우리나라 여성들은 발사이즈 작은걸 선호하는 추세입니다그래서 신발을 자신에 발보다는 한치수 작게 사거나신발에 발을 끼워 넣어 신는분들이 상당수 있습니다하지만 이렇게 발보다 작은 사이즈에 신발을 신게 되면발이 아프고 혈액순환에도 좋지 않으며 물집이 쉽게 생기기 마련입니다정확한 발사이즈를 알고 신발을 신는것이 중요하답니다발사이즈 재는법으로 자신에 발에 맞는 신발을 신도록 해보세요^.^보너스로 발볼 줄이는법도 알려드릴게요~   손쉽게 발사이즈 재는법 1. 발볼에서 가장 넓은 부분의 둘레를 줄자로 측정합니다(이 때 줄자가 없는 경우는 실아니 끈을 이용해 발볼를 잰 다음자를 이용해 측정하시면 됩니다2. 발 뒷꿈치에서 뒤로 0.2mm ~ 0.3mm 뒤에서부터 재기  시작하여자신의 발..

땀이 주르륵, 다한증 원인은?  운동을 하면서 나는 땀, 사우나에서 흘리는 땀,긴강해서 나는 땀 등 상황에 따라 각각 다른 성질의땀을 흘리게 됩니다.요즘처럼 날씨가 더워지면서 흘리는 땀은 체온조절에 중요한 역할을 합니다.하지만 때와 장소를 불문하고 쏟아지는 땀 대문에 고생하는 사람들이도 있습니다. 다한증이란 과도한 땀분비가 일어나는 것을 말하며,땀분비 부위에 따라 국소적 혹은 전신적 다한증으로 구분합니다. 그중에서도 특히 손발에만 땀이 많은 경우를 수족다한증이라고별도록 분류하는데, 10대 중후반의 청소년기와 20~30대의 비교적 젊은 연령층에서많이 발생합니다.   수족다한증은 필기시에 노트가 젖거나 연필이 자꾸 미끄러지고,컴퓨터 사용시 키보드나 마우스 사용이 불편하고, 물건을 놓치거나운전할 때 미끄러져 ..

깜빡깜빡 잊어버리는 치매 예방법은? 치매는 지능과 사물을 구별하는 인지 능력, 기억력등의정신적인 능력이 감퇴하는 것을 말합니다.기억력과 언어 능력, 시공간 파악 능력, 판단력과 사고력등이저하돼 일상생활의 장애를 가져올 정도로 심할 때 치매라고 합니다.특히 지능의 발육이 늦거나 정지된 것이 아니라 오랜 시간 정상 성인으로지내오던 사람이 대뇌의 질환으로 인해 지능이 저하되기 때문에가정과 사회에서 불화를 일으키는 원인이 되기도 합니다. 이런 무서운 치매 증상과 치매 예방법은 무엇이 있을까요?  치매 초기 증상, 어떻게 알까요? 치매의 증상은 본인도 자각하지 못하는 경우가 많습니다.주변에서 평소와 다른 행동 양상을 보이고 이 양상이 심각해져생활이 불편해질 정도라면 병원을 찾아 지매 검사를 해야합니다. 치매 초기..

너무잘보여~ 시력좋아지는음식! 안녕하세요 경희기린한의원입니다. 최근 컴퓨터, 스마트폰, TV 등 각종전자기기에서 나오는 전자파 때문에우리의 시력이 점점 나빠지고 있습니다.게다가 밤을 지새우는 올빼미족도 늘어나고 있다는 점도시력을 악화시키는데 일조하고 있죠.  그래서 많은 분들이 시력회복을 위해 많은 시간과 돈을 투자하고 있습니다.하지만 굳이 많은 시간과 돈을 투자하지 않더라도 시력이 좋아지는 법이 있는데요.바로 시력좋아지는음식을 먹는 것입니다. 지금부터 시력좋아지는음식에 대해 알아볼까요? 시력좋아지는음식 1. 해바라기씨 해바라기씨에는 필수 아미노산과 엽산이 풍부하게 함유되어있습니다.엽산이 풍부하기 때문에 동맥경화를 예방하는데도 효과적이라고 하네요.그리고 마그네슘과 철분 또한 함유하고 있는 해바라기씨이기 ..

잠이안와~ 불면증치료법! 안녕하세요 경희기린한의원입니다. 현대사회에 사는 사람들은 바쁜 업무와 과도한 스트레스에 항상 시달리고 있습니다.결국 각종 스트레스가 원인이 되어 밤에 잠을 이루지 못하는 불불면증에 걸리게 되는데요.고단했던 몸과 마음을 잠 자는 시간동안  회복시켜애 하는데 잠을 제대로 자지 못한다면다음날 피로는 가중되어 더욱 힘든 하루가 되죠.  그렇다면 오늘은 경희기린한의원과 함께 불면증치료법을 알아볼까요? 불면증치료법 1. 매일 같은시간에 잠자리에 들기 숙면을 위해서는 같은시간에 잠자리에 드는 것이 중요합니다.물론 같은시간에 기상하는 것 또한 중요하구요.같은 시간에 자고 기상하는 규칙적인 습관이 몸에 배이게 만들면깊은 숙면을 취할 수 있습니다.  불면증치료법 2, 낮잠 자지않기 밤에 잠을 제대..

입술각질제거법 예쁜입술만들기 안녕하세요 경희기린한의원입니다. 여러분 평소에 각질 제거를 꾸준히 하시고 계신가요?매끈하고 탱글탱글한 피부를 만들기 위해각질을 꾸준히 제거해 주는것이 중요합니다. 특히 입술주변에 각질이 잘 생기는데요.귀찮은 각질은 왜 생기는 것일까요? 각질이란 피부의 가장 겉에 존재하는 얇은 층입니다.그런데 피부는 지속적으로 새로운 세포를 생산하기 때문에오래된 세포는 겉으로 밀려나는데 이것이 바로 각질이죠.   각질제거는 왜 필요할까요? 각질이 쌓이게 되면 피부 탄력성이 줄어들고 잔주름이 생기게 됩니다.그리고 피부의 신진대사도 방해합니다.또한 각질은 모공을 막아 여드름의 원인이 되고화장이 잘 뜨게 만들죠.  그렇다면 입술각질제거법에 대해 알아볼까요? 입술각질제거법 1. 우유사용 집에서 손쉽게..

이갈이고치는방법으로 편하게 자자 안녕하세요 경희기린한의원입니다. 주변에 잠을 자면서 이를 가시는분 있으신가요?아니면 혹시 본인이 이를 가시는가요? 자면서 이를 갈게 되면 주변사람들에게 피해를 줄 뿐 아니라본인의 치아 건강에도 악영향을 미치게 됩니다. 또한 턱관절 장애, 안면 비대칭, 두통, 어깨통증까지 유발할 수 있는 이갈이 입니다. 그래서 오늘은 이갈이고치는방법에 대해 알아보겠습니다. 우선 이갈이가 정확히 무엇인지 알아봐야겠죠? 이갈이란 특별한 목적없이 윗니와 아랫니를 접촉하며 가는 행위입니다.이갈이는 보통 수면중에 나타나게 되지만 낮 동안에도 본인도 모르게 이갈이를 하는 경우가 있습니다. 이갈이의 원인은 정확하게 밝혀진 것은 없지만, 보통 윗니와 아랫니의 접촉관계가 나쁠경우또는 과도한 스트레스가 주된..

축농증에 좋은음식! 축농증에서 탈출하자!  최근 환절기와 급격한 일교차 때문에 감기에 걸린 분들이 많이 보입니다. 감기하면 콧물이죠.이 콧물 나오는 것이 심해지면 축농증에 걸릴 수 있습니다. 축농증이란 코가 막혀서 제대로 환기 및 배설이 되지 못해 코 안에 염증이 생기는  것입니다. 축농증에 걸리게 되면 기본적으로 코가 막히고 누런색의 콧물이 지속적으로 나옵니다.그리고 축농증이 심해질 경우 후각과 집중력이 감퇴될 수 있습니다.만약 천식이 있다면 축농증 때문에 생기는 증상은 더욱 악화 될 가능성이 큽니다.   오늘은 이 축농증을 예방하기 위해 축농증에 좋은음식에 대해 알아보겠습니다. 축농증에 좋은음식 1. 연근 연근은 해독작용을 합니다.연근을 간 다음 죽으로 만들어 먹으면 축농증의 염증이가라앉게 만드는데 ..

임산부가 먹으면 안되는 음식을 알아보자! 안녕하세요 경희기린한의원입니다. 오늘은 임산부가 먹으면 안되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 임신 중에는 면역력이 떨어질 뿐만 아니라 임산부의건강이 태아에게 까지 영향을 미치기 때문에몸조리에 특별하게 신경을 써야 하는 시기입니다. 특히 임신 중에는 먹을 것과 먹지 말아야 할 것을 잘 구분해야 합니다.  그렇다면 임산부가 먹으면 안되는 음식은 어떤것들이 있을까요? 임산부가 먹으면 안되는 음식 1. 생선 생선에는 임산부에게 정말 좋지 않은 수은이 많이 포함되어 있습니다.또한 각종 수중 오염물질이 포함되어 있을 수 있기 때문에태아의 성장에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 생선은, 특히날생선은 피하는 것이 좋습니다. 임산부가 먹으면 안되는 음식 2. 율무 율무는 지방을 빼거..

불면증치료법으로 푹 자자! 안녕하세요 경희기린한의원입니다. 최근 공부에 대한 학생들의 스트레스, 과도한 업무에 대한 직장인들이 스트레스등으로밤에 잠을 자지 못하는 불면증에 걸리신 분들이 많아졌습니다. 잠을 제대로 자지 못하면 다음날 좋은 컨디션을 유지하기도 힘들 뿐더러면역력이 약해저 각종 질병에 노출될 위험이 커지게 되죠.  그래서 오늘은 불면증 탈출을 위한 불면증치료법을 알아보겠습니다. 불면증치료법 1. 일정한 수면 시간 정하기 깊은 숙면을 취하기 위해서는 매일 같은 시각에 잠자리에 드는 것이 좋습니다.그렇게 되면 우리의 몸이 그 시간에 적응하기 때문에 불면증을 치료하는데 좋은 방법입니다. 불면증치료법 2. 어두운 곳에서 자기 밝은 곳에서 자면 멜라토닌이라는 호르몬이 분비되어 잠 자는데 방해가 됩니다...