너무잘보여~ 시력좋아지는음식!

너무잘보여~ 시력좋아지는음식!

 

안녕하세요 경희기린한의원입니다.

 

최근 컴퓨터, 스마트폰, TV 등 각종전자기기에서 나오는 전자파 때문에

우리의 시력이 점점 나빠지고 있습니다.

게다가 밤을 지새우는 올빼미족도 늘어나고 있다는 점도

시력을 악화시키는데 일조하고 있죠.

 

 

그래서 많은 분들이 시력회복을 위해 많은 시간과 돈을 투자하고 있습니다.

하지만 굳이 많은 시간과 돈을 투자하지 않더라도 시력이 좋아지는 법이 있는데요.

바로 시력좋아지는음식을 먹는 것입니다.

 

지금부터 시력좋아지는음식에 대해 알아볼까요?

 

시력좋아지는음식 1. 해바라기씨

 

해바라기씨에는 필수 아미노산과 엽산이 풍부하게 함유되어있습니다.

엽산이 풍부하기 때문에 동맥경화를 예방하는데도 효과적이라고 하네요.

그리고 마그네슘과 철분 또한 함유하고 있는 해바라기씨이기 때문에

눈이 떨리는 등의 증상도 개선할 수 있습니다.

 

 

 

시력좋아지는음식 2. 블루베리

 

블루베리는 눈에 좋은 안토시아닌을 다량 함유하고 있습니다.

이 안토시아닌은 시력향상 뿐만 아니라 노화예방에도 효과적이라고 합니다.

그리고 안구건조증, 야맹증에도 좋은 음식이 블루베리입니다.

 

 

 

시력좋아지는음식 3. 당근

 

당근에는 시력향상에 좋은 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다.

그리고 당근 또한 야맹증에 좋은 음식입니다.

당근을 드실때는 생으로 드시는 것이 시력향상에 효과적입니다.

 

 

 

시력좋아지는음식 4. 계란 노른자

 

계란 노른자 역시 비타민A를 풍부하게 함유하고 있는 음식입니다.

그리고 눈의 구성물질이 들어있다고 하네요.

시야가 뿌옇거나 시력저하가 있을 때 꾸준히 계란 노른자를 먹어주세요.

 

지금까지 시력좋아지는음식에 대해 알아보았습니다.

언급했듯 우리들의 눈은 혹사를 당하고 있습니다.

불쌍한 우리의 눈을 위해 시력좋아지는음식을 많이 먹도록 해요~