자궁근종박사

주부우울증 없애는법!10명 중 3명이 우울증 환자라고 한 조사결과 처럼누구나 우울증에 걸릴 수 있습니다.오늘은 주부우울증에 대해 알아보려고 하는데요,자가진단과 함께 없애는 치료법도 알아보도록 해요! 주부우울증 자가진단혼자 있을 때 슬프거나 눈물이 난다모두 즐겁지 않고 웃는 일이 거의 없다매사 비관적이고 부정적이다자신감이 저하 된다항상 해오던일이 귀찮아지고 의욕이 떨어진다삶에 대한 회의가 든다자녀나 남편에게 평소보다 화를 잘낸다밤에 숙면을 취하지 못하고 식습관에 변화가 생겼다쉽게 피곤하고 매사에 의욕이 없다2~4개 : 가벼운 주부우울증이 의심5~7개 :주부우울증이 의심8~10개 : 심한 주부우울증이 의심  혹시 주부우울증이라고 나오셨나요?그렇다면 이제 주부우울증 없애는법을 꼭 따라하세요! 주부우울증 치료법..

감기예방법에 대하여 알아보자감기는 호흡기 질환에 해당하며 내과에서 진료받는 병이라 할수있다.열,콧물,기침,목구멍이 아프고 가래가 나오는등의 증세가 감기에 걸렸다고 말할수있다. 보통감기는 원인에는 전염하는것과 전염되지 않는것으로 구분된다.오한,기온의 변화 배기가스 ,흡연 등으로 일어난 것 또는알레르기성 비염 처럼 저항력을 약하게하므로 비점막이 강해져 감기에걸리는데이를 전염되지 않는 감기라고한다.  오늘은 감기예방법에 대해 알아보자.1. 충분한 휴식 감기에 걸렸을떈 충분한 휴식을 취하는것이 좋고 건조할경우 점막이말라 악화될수있기때문에습도를 높여주는것이 감기예방에 도움이된다고 할수있다. 2.비타민C 섭취풍부한 과일먹기 저항력이 약한사람들은 환절기 낮과 밤 큰기온차로인해 감기에 걸리기가 쉽기떄문에 환절기 감기증..

독한 입냄새 없애는법입냄새가 심하면 주변사람들에게 좋지 않은 인상을 심어주고불청결해 보이는 이미지를 심어줄 수 있어요ㅠㅠ자신도 모르는 나의 입냄새, 주변 사람들은 사실 무례가 될까 잘 말하지 않는 경우가 많죠.그러나 가족들이 주의를 준다면 입냄새를 꼭 없애도록 노력해야 해요. *입냄새 없애는법입냄새를 없애긴 위해서는 먼저 양치질을 해야겠죠.그러나 양치질을 해도 입냄새가 난다면 구강질환, 담배를 의심해 봐야해요.  *혀 닦기침이 마르게되면 혀의 세균번식이 생겨 혀로 인해 입냄새를 유발할 수 있는데요,특히 침이 자주 말라있는 혀라면 더욱 입냄새를 관리해야해요.치아를 닦을 때 혀도 같이 닦아줘야 합니다.식후 30분 이내로 혀까지 닦아주세요.*물 많이 마시기침이 마르게 되면 입냄새를 유발하게 된다고 위에서 말씀..

불면증에서 벗어나는 법!우리가 자는 동안에 생체 리듬이 원활해지고하루 동안 쌓인 피로와 스트레스를 풀어줍니다.잠은 우리에게 정말 필요한 보약이죠^^그런데 밤에 잠을 이루지 못하고 밤새 뒤척이시는 분들이 계시죠?불면증에 걸리게 되면 잠이 안오고, 자다가 자주 깨고,충분히 잤는데도 계속 졸리게 돼요.또, 불면증 환자들은 잠을 자야한다는 강박관념에 더 스트레스를 받게 되죠.불면증을 앓고 있는 학생들은 학업에 지장을 주고,직장인들은 업무에 지장을 주고 건강에도 좋지 않아요.꼭 치료하는 것이 좋은데요, 혼자서 고민하지 마시고 오늘 알려드릴방법으로 불면증 꼭 날려버리세요~1. 암전잘 때 조명이나 tv를 켜놓으신다면 불을 완전히 끄고 주무시는 것이 좋아요. 2. 온도방 안의 온도를 22도~ 24도로 맞추면 몸의 피로..

직장인 스트레스 해소법, 이렇게 타파하자!직장인들은 업무에 시달리고, 직장상사에게도 스트레스를받을 수 밖에 없는 것 같아요.직장인들을 끊임없이 괴롭히는 스트레스...스트레스를 많이 받으면 업무능률도 떨어지고 스트레스만 날로 더해갑니다.그래서 오늘은, 직장인 스트레스 해소법에 대해 알려드릴려고 해요~어떠한 것들이 있는지 살펴보아요. 직장인 스트레스 해소법#01. 취미생활 하기취미는 스트레스 해소하는데 정말 좋은 것 같아요.개인마다 좋아하는 취미는 한가지씩은 있죠~ 주말동안이나 평일에 짬을 내서한다면 스트레스가 많이 해소되요.예를 들면, 댄스, 자전거 타기, 운동, 기타치기 등을 배우면서도 스트레스가 해소되죠.#02. 음악듣기스트레스를 없애려면 신나는 음악이 필수에요.친구들과 노래방을 가서 신나게 열창하면서..

코막혔을때, 효과적인 코막힘 뚫는 법환절기인 요즘 코막힘이 심해지는 분들을 주변에서 찾아볼 수 있죠~코막힘.. 별 거 아닌거 처럼 보여도 막상 겪고 계시다면 얼마나불편한 것인지 모릅니다.그래서 오늘은 코막혔을때, 확실하게 코막힘 뚫는 법을 알려드릴게요! #01. 코 마사지코막혔을때 코 마사지를 하면 효과가 좋아요~하는 방법 알려드릴게요 양쪽 콧망울의 바깥쪽으로 움푹 들어간 부분을 지긋이 눌러주세요.양 눈썹 사이의 가운데를 지긋이 눌러주세요.콧날을 엄지와 검지로 눌러주면서 아래에서 위로 쓸어 올려주세요. #02. 소금물두번째 방법은 소금물이 필요해요!미지근한 물에 소금을 넣고 소금물을 만드신 후에 한쪽 손으로 한쪽 콧구멍을 막고다른 한쪽 콧구멍으로 소금물을 들이마셔주세요.단, 코로 들이 마셔서 목 뒤로 삼..

변비 직빵으로 없애는법! 변비 탈출하기현대인들의 고민! 오늘은 변비에 대해 말해보려고 해요~젊은 여성층에서 주로 나타나는 변비!누구에게 말하기도 그렇고.. 속도 불편하고..주변에서도 변비인 분들을 쉽게 찾아볼 수 있을정도로 흔한 질환이 되버린 변비.꼭 여성분들뿐만 아니라 남성분들에게도 변비가 많이 생긴다고 해요. 변비 직빵으로 없애는 법#01. 아침에 물 한잔아침에 일어나자마자 물 한잔은 변비에 직빵으로 좋습니다.만약 일어나자마자 물을 섭취하지 못하셨다면 하루 7~8잔의 물을 마시도록 해보세요.물은 변비에 좋답니다.#02. 사과 & 토마토사과와 토마토는 변비에 좋은 음식이에요. 사과에는 장을 활발하게 운동시켜주는팩틴이라는 성분이 있어서 변비에 좋고,토마토는 식이섬유가 풍부해서 변비에 직빵이랍니다~#03...

매운거 먹고 속쓰릴때, 우유보단 이것!매운음식을 먹고 속이 쓰라릴때 다들 경험해본 적 있으시죠?저는 스트레스를 받거나 할 때, 매운음식을 종종 먹는 편이에요.매운음식을 잘 먹는 사람도 속쓰림은 어떻게 할 수 없는 부분이죠.보통은 우유를 많이 드시잖아요? 그러나 속쓰릴때 우유는 좋지 않습니다.경희기린한의원에서 알려드리는 대처방법 지금 알아보세요^^ 지금까지 매운음식에는 우유를 드셨던 분들! 이제 스탑! 해주세요.우유는 기분상 잠깐은 매운게 가라앉을 수 있지만, 우유에 들어 있는 칼슘이오히려 위산을 촉진시키는 효능이 있어서 더 속쓰림이 있을 수 있어요. 매운거 먹고 속쓰릴때#01. 양배추 먹기매운음식을 먹을 때, 주변에 양배추가 있지 않으셨나요?양배추는 위의 점막을 보호하고 위의 상처를 치료하는 역할을 해요..

다리에 쥐났을때 빨리 푸는법! 앉아있다가도, 등산을 할 때도 갑작스럽게 찾아오는 쥐!다리에 쥐났을때 보통 어떻게 하시나요?저는 자세를 바꾸어 주면 조금씩 가라앉더라구요~이 외에도 저만의 쥐 푸는법을 오늘 공개해보도록 할게요~ 다리에 쥐가 나는 이유는, 다리의 근육이 경직되어 나타나는 현상이에요.근육이 강하게 수축하여 경련이 일어나 다리에 통증이 오는 것인데요,평소 다리 근육을 안쓰다가 갑자기 사용하거나,다리의 혈액순환이 원활하지 못해 쥐가 나는 경우가 많아요. 등산 중 다리에 쥐가 난다면, 자칫 잘못하면 위험해질수도 있는데요,다리에 쥐났을때 빨리 푸는법 지금부터 제대로 알려드릴게요.#01. 발목 잡아당기기간단한 방법 중 하나가 바로 발목 잡아당기기에요.발목의 근육과 다리의 근육은 연결되어 있기 때문에다리..

요즘은 우울증 환자를 쉽게 접하는 것 같아요.우울증을 가지고 있는 사람들 마다 각자 다른 원인을 가지고 있겠지만직장인으로써 저는 직장인 우울증에 대해서 더 관심이 가더라구요.우리나라의 직장인들 중에 22%가 우울증을 경험해 보았다는 기사도접할 수 있었는데요,그만큼 직장인들에게도 나름의 직장 스트레스로 인해서 생각보다 많은직장인 우울증이 있다는 것을 알 수 있어요. 직장을 다니고 있는 지금, 당신도 직장인 우울증에 시달리고 계시진 않으신가요? *직장인 자가진단*1. 하루 종일 눈물을 글썽이는 듯한 우울한 기분2. 모든 활동에서 흥미를 잃음3. 체중조절을 하지 않는 중에도 체중 감소 또는 증가가 나타남4. 불면 이나 과수면5. 흥분하거나 안절부절하거나 행동이 느려짐6. 피로하게 에너지 상실7. 자기 비난이나..