설사멈추는법은 무엇이 있을까요?

설사멈추는법은 무엇이 있을까요?

정상적인 대변의 횟수는 일주일에 3번에서 하루 3번 정도입니다

정상대변의 60~85%는 수분이며, 대변량은 음식내의 섬유소 양에 의해 결정되나

성별, 운동, 스트레스, 약물 등의 영향을 받기도 합니다

임상적으로 배변 횟수가 하루 4회 이상, 또는 하루 250g 이상의 묽은 변이

나올때 설사라고 하고, 성인에게 2~3주 이상 지속되는 경우 만성 설사입니다

설사병은 몸이 스트레스나, 염증, 약제 등의 자극을 받았을때

신진대사 활동이 원활하기 않게 되어

내장의 감각들이 과민반응을 보이게 되어

장의 넓이가 확장되어 정상인보다 넓어지는 현상으로

설사병을 일으키게 됩니다

설사멈추는법 1. 배는 항상 따뜻하게 하기

 

설사는 주로 배가 찬 사람이 주로 걸린답니니다

찬 음식은 되도록 삼가하고, 몸을 차게하는 음식들도 피하세요

저녁마다 배에 따뜻한 핫팩을 수건에 감싸서 올려두세요

학교나 사무실에서는 작은 담요로 항상 배를 감싸주는 것도 좋습니다

설사멈추는법 2. 보리차+설탕+소금을 마십니다

 

음식은 쌀죽처럼 기름기 없고 담백한 것을 먹어야 하며

그와 함께 마시면 좋은 것이 설탕과 소금을 탄 보리차입니다

설사를 하게되면 몸속 수분, 전해질이 빠져나가기 때문에 마시면 좋습니다

설사멈추는법 3. 설사에 좋은 과일 먹기

 

곶감은 보통 변비를 유발한다고 알려져 있습니다

적당량의 곶감의 설사를 예방하는데 도움을 줍니다

타닌이 많이 함유되어 있어 때문에, 달여서 조금씩 마셔주면 설사가 진정됩니다

 

매실의 떫은 맛은 바로 타닌 때문인데요

매실에도 타닌이 많이 함유되어 있기 때문에 설사에 좋습니다