소리없이 커지는 자궁근종 예방하기
자궁근종은 근육세포에 생기는 종양으로 이는 자궁에서
가장 흔히 발생하는 양성종양입니다.
여성에게 비교적 흔히 발생하는 질환으로 가임기 여성의
20~30%에서 발생하는 것으로 보고 있습니다.
자궁근종을 호소하는 여성이 매년 늘어나는 것도 큰 문제이지만
무엇보다 자궁근종은 소리없이 찾아온다는 데에 더 큰문제가 있습니다.
자궁근종을 가진 여성들 중 절반 이상에서는 특별한 증상 없이
자궁근종을 키우고 있습니다.
이런 자궁근종 예방은 어떻게 할 수 있을까요?
● 결혼연령, 초산연령
결혼연령, 초산연령이 자궁근종 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
실제로 자궁질환은 나이가 많은 미혼 여성이나 출산 경험이 없는
여성에게 많이 나타나는 반면, 결혼과 초산연령이 낮은 여성들에게서는
상대적으로 발병률이 적게 나타난다고 합니다.
● 적정 체중
비만일수록 자궁근종의 발병 위험이 높아진다고 합니다.
비만일수록 여성호르몬의 노출이 많아지기 때문입니다.
여성호르몬이 증가할수록 자궁근종의 발생이 증가하고
근종의 크기 또한 빠르게 커질 수 있어 적정 체중을 유지하는 것이
중요합니다.
● 따뜻한 환경
몸이 차고 냉할수록 자궁골반내의 혈액순환이 저하되고
자궁 내 어혈이 정체되어 자궁근종으로 이어질 위험이 있습니다.
이에 찬 음식, 찬물샤워 등 차가운 환경에 노출은 가능한 피하는 것이
좋으며 특히 아랫배는 항상 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다.
이 밖에도 피임약이나 진통제를 남용하면 안되고
스트레스를 잘 관리하며, 생리 시 충분히 안정 취하는 것을
좋습니다. 이런 예방법은 자궁근종만이 아니라
난소낭종이나 자궁내막증 또한 예방할 수 있습니다.
그리고 제일 좋은 예방법은 정기적인 검진 이 제일 좋습니다!!
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