더운날씨 아이스크림 섭취, 자궁근종 원인?

더운날씨 아이스크림 섭취, 자궁근종 원인?

 더운날씨 때문에 찬음식을 자꾸 찾게 되시죠?

하지만 찬 음식을 자주 섭취하게 되면 복부 혈관이 수축되고,

자궁에 신선한 혈액 공급과 노폐물을 제거하는 혈액의 흐름이 느려져서

어혈이 쌓이게 됩니다.

또 자궁근육이 냉각되어 수축되면서 생리혈의 배출에 방해를 받기도 합니다.

 

그 결과 자궁근종에도 안좋은 영향을 끼치게 되는데요,

생리혈이 역류해서 자궁내막증, 자궁선근종 등이 더 심해질 수도 있답니다.

 

대표적인 여름철 차가운 음식

"아이스크림" 자궁근종 원인?

 

자궁을 차게하는 아이스크림은 골반강내의 혈액순환,

즉 자궁과 난소주변의 혈액순환을 막아서 어혈이 발생하기 쉽습니다.

자궁근종의 발병을 막기 위해서는 아이스크림, 찬물, 냉음료수, 팥빙수 등을

너무 많이 먹는 걸 피하는 것이 좋습니다.

찬물도 입에 물었다가 물이 미지근해지면 삼키는 것이 좋으며

자궁을 따뜻하게 하기위해 따뜻한 차를 먹는 것이 좋습니다.

 

반대로 따뜻한 성질의 음식을 먹으면 복부 혈관이 확장되고

자궁의 혈액 공급과 노폐물을 제거하는 혈액의 흐름이 빨라져서

자궁의 생리활성을 도와주고 어혈을 배출이 좋아집니다.

 

또한 자궁근육이 부드러워지고 운동이 활성화되서

자궁의 혈류순환 장애인 어혈을 줄여주고,

자궁근육이 이완되어 생리혈의 배출을 촉진시킵니다.

 

 

그러면 자궁에 도움이 되는 음식엔 무엇이 있을까요?

 

1. 빈혈이나 생리통이 있는 분들은

깻잎, 브로콜리, 순무, 선지국의 섭취를 늘리고

생리양이 많은 분들은 석류, 달맞이꽃종자유의 섭취를 제한합니다.

 

깻잎, 브로콜리, 순무, 선지국 등은 빈혈이 있는

자궁근종 환자분들에게 좋은 음식으로 평소에 자주 섭취하는 것이 좋으나,

석류와 달맞이꽃 종자유는 출혈을 심하게 하기 때문에 

때문에 자궁근종 환자들은 섭취를 금해야합니다.

 

2. 다시마, 미역, 김, 파래 등의 해조류 섭취

 

대부분의 자궁근종 환자들은 증상이 없는 경우가 많지만

자궁근종의 크기, 위치 등에 따라서 출혈이 심한 분들도 많이

있습니다. 출혈이 심할 경우에는 빈혈로 인한 어지럼증이나

근종심장 등을 유발할 수 있으므로, 조혈작용이 뛰어난 해조류를

섭취하는 것이 자궁근종 증상 완화에 도움이 됩니다.

미역, 다시마는 자궁근종을 치료하는 처방에 들어가서 치료효과가 있다고

임상논문도 나온 적이 있으니 태음인에게는 좋겠죠

3. 체질에 맞추어 기름기가 적은 살코기를 섭취

 

특히 돼지고기와 오리고기에는 트립토판이 많이 함유되어 있어

우울증 예방에 도움이 되고, 소양인 자궁근종환자분들의 영양식으로 좋고요

기왕 말이 나온 김에 체질에 따라서 설명을 드리자면

닭고기는 소화력이 약한 소음인 자궁근종 환자분들에게 좋고

쇠고기는 태음인 자궁근종 환자분에게

생선 등 해산물은 태양인 자궁근종 환자분들에게 좋답니다.

 

더운날씨에는  아이스크림, 차가운 음료 등을 피하고

자궁근종 예방을 위해 따뜻한 음식이나 자궁근종에

도움이 되는 음식을 많이 섭취하여,

자궁근종 예방에 힘을 써보시는건 어떠신가요?