이갈이고치는방법으로 편하게 자자

이갈이고치는방법으로 편하게 자자

 

안녕하세요 경희기린한의원입니다.
 
주변에 잠을 자면서 이를 가시는분 있으신가요?
아니면 혹시 본인이 이를 가시는가요?
 
자면서 이를 갈게 되면 주변사람들에게 피해를 줄 뿐 아니라
본인의 치아 건강에도 악영향을 미치게 됩니다.

 

또한 턱관절 장애, 안면 비대칭, 두통, 어깨통증까지 유발할 수 있는 이갈이 입니다.
 
그래서 오늘은 이갈이고치는방법에 대해 알아보겠습니다.
 
우선 이갈이가 정확히 무엇인지 알아봐야겠죠?
 
이갈이란 특별한 목적없이 윗니와 아랫니를 접촉하며 가는 행위입니다.
이갈이는 보통 수면중에 나타나게 되지만 낮 동안에도 본인도 모르게 이갈이를 하는 경우가 있습니다.
 
이갈이의 원인은 정확하게 밝혀진 것은 없지만, 보통 윗니와 아랫니의 접촉관계가 나쁠경우
또는 과도한 스트레스가 주된 원인입니다.

 

 

 

이제 본격적으로 이갈이고치는방법에 대해 알아보겠습니다.
 
이갈이고치는방법 1. 스플린트 착용
 
스플린트란 운동선수들이 주로 끼는 마우스피스를 말합니다.
수면을 취할 때 스플린트를 끼고 주무시면 이가는 소리를 없앨 뿐 아니라
치아의 손상도 어느정도 예방할 수 있습니다.
하지만 스플린트는 일시적인 치료방법일 뿐 이갈이의 영구치료법은 아닙니다.
 
이갈이고치는방법 2. 보톡스
 
보톡스를 맞음으로서 과도하게 긴장된 턱관절을 축소시키고 긴장을
풀어주는 이갈이고치는방법입니다.
조금 더 쉽게 말하자면 보톡스로 인해 턱의 근육이 줄어들어 이를 악 무는
습관을 없애주는 것입니다.
하지만 보톡스 치료법도 6개월에 한번정도로 꾸준히 맞아줘야 합니다.

 

 

이갈이고치는방법 3. 딱딱한 것 먹지 않기
 
평소에 딱딱한 것을 자주 먹게 되면 턱근육이 발달하게 됩니다.
턱근육이 발달하면 자연스럽게 이갈이로 이어질 수 있게 됩니다.
또한 딱딱한 음식을 피하는 것은 이갈이 뿐 아니라 구강건강에도 좋습니다.
 
이갈이고치는방법 4. 충분한 휴식
 
언급했듯 이갈이의 원인 중 하나는 과도한 스트레스 입니다.
그러므로 이길이를 고치기 위해선 충분한 휴식을 취해 스트레스와 피로도를 줄여야 합니다.
또한 얕은잠을 자면 이를 갈 확률이 더 크니 깊게 자도록 노력하셔야 합니다. 

 

 

지금까지 이갈이고치는방법에 대해 알아보았습니다.
이갈이는 본인과 타인 모두에게 불편함을 주는 행위입니다.
이갈이고치는방법으로 이갈이에서 탈출 하도록 하세요!

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