속이 더부룩하고 소화가 안돼요 걱정된다면?

속이 더부룩하고 소화가 안돼요 걱정된다면?

 

일생 동안 소화불량에 한 번이라도 걸려 본 적이 없으신 분 있나요?

아무리 건강한 사람이라도 소화불량으로 고생했던 적이 한 번 쯤은 있을 텐데요

속이 더부룩하고 소화가 안돼요 라고 고통을 호소하시는 분들

그 원인은 무엇이며 해결방법은 무엇이 있을까요?

 

 

소화불량은 흔한 병명으로 원인은 복합적이고 다양합니다

소화불량의 원인에는

스트레스가 가장 많은 비율을 차지할 수 있다고 말씀드릴 수 있는데요

스트레스가 원인일 경우에는 소화불량이 시시때때로 나타나며

불면증과 가습답답증, 심장부 통증을 함께 동반합니다

 

이 외에도 갑작스러운 폭식, 나쁜 식습관, 음주와 흡연 등이 소화불량의 원인입니다

 

 

속이 더부룩하고 소화가 안된다면, 가장 먼저 음식 섭취를 중단하는 게

올바른 방법이겠죠? 일시적으로 금식을 하는 것이 가장 좋은 방법인데요

만약 금식이 불가피하다면 죽이나 자극적이지 않은 음식들을 위주로 소량의 양만 섭취해주세요

 

혹, 속이 더부룩하고 소화가 안 되는 증상과 함께 오심, 구토 등이 함께 나타난다면

병원에 내원, 진통제 복용과 수액요법 등을 받으면서

3~7일 동안 금식을 해야할 수 도 있습니다

 

 

속이 더부룩하고 소화가 안 될때, 무조건적으로 소화제를 복용하는 것은 좋지 않습니다

물론 소화제를 아예 복용하지 않을 순 없지만 무분별한 소화제 복용은

오히려 약물남용 등, 또 다른 부작용을 일으킵니다

 

속이 더부룩하고 소화가 안 된다면

가벼운 산책과 운동을 통해 위장운동이 활발하게 이루어질 수 있도록 해주시고

배를 따뜻하게 해주시면 됩니다

 

 

소화불량에 좋은 음식에는

 

미국 타임지에서 선장한 3대 장수식품이자 10대 건강식품으로 불리우는 슈퍼푸드로

위의 점막을 강화시켜 주고 풍부한 식이섬유를 통해 유해산소의 산화를 억제시켜 주는 → 양배추

 

채소의 왕이라고 불리우며 항산화 기능이 뒤어나며 헬리코박터에도 강한 효과를 보여주는 → 브로콜리

등이 있습니다 소화불량에 좋은 음식, 꾸준히 섭취해준다면 미리 예방 할 수 있겠죠?

 

 

소화불량은 재발하기 쉬운 질환으로 평소에 꾸준한 위장운동과 함께

유산균 많이 먹기, 육식보다는 채식위주의 식단, 스트레스 받지 않기, 올바른 식습관 등

소화에 좋은 음식, 좋은 행동들을 많이 해주셔야 합니다

 

속이 더부룩하고 소화가 안되는 증상이 계속해서 나타난다면

지체 말고 병원에 내원, 자세한 검사와 정확한 치료를 받는 것이 가장 좋은 방법입니다