눈이 나빠졌다면 시력좋아지는방법으로 개선하자

 

최근 스마트폰과 컴퓨터 및 전자기긱들이 늘어나면서 사용빈도도 같이 높아지고 있습니다

이 때문에 눈시력이 점점 안좋아지게 될 수 있는데요

밤에 TV나 스마트폰을 너무 많이 보시고 자서

눈이 시큰 거리고 건조해지거나 피곤하실때가 많으시죠?

이런 습관들이 시력을 떨어뜨리는데 큰 영향을 미칩니다

나빠진 눈때문에 고민하시는분들 많으시죠?

시력은 유전적인 이유도 있지만 시력이 나빠지는 이유는

후천적인 요인도 있습니다

나빠진 시력으로 라식수술을 하거나

렌즈나 안경을 착용하게 되는데요

 

문제는 렌즈를 착용하려면 일상생활에 많은 불편함이 있고

또 직업상 혹은 이미지상 착용을 못하는 경우가 많습니다

 

그래서 오늘은 시력좋아지는법을 알아보도록 하겠습니다

시력좋아지는법1) 컴퓨터 화면 너무 오래 보지 말고 거리 두기

컴퓨터나 책을 볼 때에 적절한 거리를 두고 중간중간 휴식을 가지며

의식적으로도 눈을 자주 깜빡여 주는 것이 좋습니다

눈을 사용 할때에 조금씩 휴식을 취해준다거나 먼 곳을 응시하는 것도

시력좋아지는방법에 도움이 됩니다

시력좋아지는법2) 눈을 자주 비비지 않기

눈을 자주 비비게 되면 각막에 기스가 나서 시력저하에 원인이 될 수 있습니다

또한 눈가의 주름이 생기게 만들 수도 있으니 되도록이면 비비지 않습니다

 

시력좋아지는법3) 렌즈는 가급적이면 끼지 않는 것이 좋습니다

안구 건조라던지 각막에 기스를 자주 생기게 하고 눈충혈을 일으키게 하는 렌즈는

오래 끼거나 자주 끼는 것은 자제 하여 주시는 것이 시력좋아지는방법이 될 수 있습니다

시력좋아지는법4) 수면을 충분히 취하고 몸의 신진대사가 원활하도록 해주세요

우리는 몸이 피곤해지면 눈도 함께 피로해지고

눈이 피로하면 몸이 피곤하기도 합니다

따라서 몸에 무리가 갈 정도의 힘든일을 장시간 하지 않는 것이 좋으며

휴식을 통해 눈 또한 에너지를 보충하고

피로가 풀릴 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다

시력좋아지는법5) 시력에 도움되는 음식먹기
계란, 토마토, 아몬드, 당근, 구기자, 감잎차, 냉이, 결명자, 호박 등

시력에 도움을 줄 수 있고 시력좋아지는데 도움을 주는 음식들을

평소에 자주 챙겨 먹는 것이 도움이 됩니다