출산 후 이것을 먹자! 산후조리에좋은음식!

출산 후 이것을 먹자! 산후조리에좋은음식!

 

출산 직 후 산모의 면역력은 최저로 떨어지게 되기 때문에
출산 후 건강관리를 제대로 하지 못하면 산모의 생명까지 위험하게 되죠.
그러므로 건강관리에 가장 유념해야 할 시기 입니다

 

 

산후조리에는 여러가지 방법이 있습니다.
오늘은 산후조리에좋은음식을 알려드리겠습니다.
 
 
산후조리에좋은음식
1) 연근
 
연근은 철분을 다량 함유하고 있어서 빈혈과 지혈에 좋다고 합니다.
출산 직 후 연근을 먹는다면 철분 보충으로
어지러움증 등을 극복할 수 있습니다.

 

 

 

산후조리에좋은음식
2) 미역
 
미역에 들어있는 요오드 성분은 혈액을 맑게
해주고 신진대사를 활발하게 만들어 준다네요.
또한 비타민과 무기질도 풍부하게 함유되어 있어서 영양보충에도 좋고
칼슘도 있기 때문에 약해진 뼈를 튼튼하게 만들어 줄 수 있습니다.
 
산후조리에좋은음식
3) 우유
 
출산 직 후 산모의 전체적인 기력이 떨어지며 힘이 없어지고, 뼈도 약해지게 됩니다.
이때 칼슘이 풍부한 우유를 많이 마셔준다면 뼈를 튼튼하게 만들어 주고
기력회복을 할 수 있습니다.
 

 

 

산후조리에좋은음식
4) 호박
 
호박은 출산 직 후 몸이 많이 부어 있는 산모들에게 좋은 음식입니다.
붓기를 빼주기 때문이죠.
또한 각종 비타민, 철분, 칼슘 등이 풍부하게 포함되어 있어 영양보충에도
상당히 도움이 되는 음식입니다.

 

 

언급했든 출산 직 후는 산모에게 상당히 민감한 시기입니다.
산후조리에좋은음식을 잘 챙겨 드셔서 빠른 시일 내에
원기회복하실 수 있기 바랍니다.^^