여성탈모예방법 알아볼까요?

여성탈모예방법 알아볼까요?

 

안녕하세요 경희기린한의원입니다.
 
최근 사람들의 탈모에 대한 고민이 늘어나고 있습니다.
이는 여성들도 예외가 아닌데요.
남성 탈모에 관한 예방법이나 대처법은 많이 알려져 있으나 여성 탈모에 대한 정보는
많이 부족한 것이 사실입니다.
 

 

그래서 오늘은 여성탈모예방법에대해 알아보겠습니다.
 
남성탈모와 마찬가지로 여성탈모도 스트레스, 불균형적인 식생활등이 원인이 됩니다.
또한 무리한 다이어트도 여성탈모의 원인이 되고 있죠.
 
이처럼 여성탈모예방법의 가장 중요한 점은 스트레스를 줄이는 것입니다.
 
이러한 점을 토대로 여성탈모예방법에 대해 알아볼까요?
 
여성탈모예방법 1. 스트레스 줄이기
 
언급했듯 탈모를 예방하려면 우선 스트레스를 줄여야 합니다.
그러기 위해선 휴식과 충분한 수면을 취하는 것이 가장 좋은 방법인데요.
밤11시~새벽 2시는 머리가 가장 많이 자라는 시간입니다.
그러므로 이 시간에는 잠을 자는 것이 탈모예방에 좋습니다.

 

 

 

여성탈모예방법 2. 식이요법
 
무리한 다이어트를 하다보면 영양불균형으로 모발의 성장에 방해가 됩니다.
미역과 다시마 같은 비타민, 단백질, 철분, 미네랄 등이 풍부한 음식을 자주 섭취하고
김과 해조류, 조개류, 새우, 검은콩 등도 많이 먹으면 탈모예방에 좋습니다.
반대로 술, 담배, 커피, 인스턴트 음식등은 피하는 것이 좋습니다.
 
여성탈모예방법 3. 두피를 청결하게 유지합니다.
 
머리를 감을때 두피에 손상이 가지 않는 천연성분의 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.
지성두피이신 분은 하루에 1~2회 감는것이 좋고, 건성두피이신 분은 이틀하 한번정도로
감아주시는 것이 좋습니다.

 

 

여성탈모예방법 4. 두피에 강한 자극 주지 않기
 
두피에 강한 자극을 주게 되면 두피가 손상되어 모발이 자라나지 않을 수 있습니다.
빗질을 할 때 너무 세게 긁지 않도록 하며 머리를 너무 세게 묶지 않도록 합니다.

 

탈모는 우리의 건강상태와 관련이 많습니다.
그러므로 탈모예방법을 잘 실천 한다면 우리의 건강도 챙길 수 있어요!
여성탈모예방법으로 탈모도 예방하고 건강도 챙겨요!