생리불순! 불규칙적인 생리 원인을 잡자!

생리불순! 불규칙적인 생리 원인을 잡자!

요즘 많은 여성들이 생리불순에 대해서 고민을 하고 계실거에요.

생리가 규칙적이지 않다는 것은 당장에 문제가 되지 않을 수도 있지만,

방치하게 될 경우 조기폐경이 될 수도 있습니다.

생리불순은 여성의 건강에 적신호입니다.

오늘 그 원인을 알아보고 고쳐나가는 시간을 가져보도록 해요!

생리불순이란?? 보통 월경 시작일로부터 다음 월경시작일까지 21일 짧다거나 35일을 넘기게 되는 경우를 말해요. 생리의 기간 역시 평균 2-6일이지만 이를 벗어나 있는 경우를 말하게 됩니다.

생리불순 원인

01. 스트레스

현대 사회에서 스트레스는 만병의 근원입니다.

심리적으로 불안함을 느끼고, 스트레스를 받게 되면 여성호르몬의 분비가 줄어들게 되면서

코티솔이란 성분의 분비가 늘게 되요. 이렇게 되면 규칙적으로 생리를 하지 않게 됩니다.

먼저 자신이 스트레스를 많이 받고 있진 않은 지 생각해보도록 하며,

긍정적인 생각과 자신이 스트레스를 받았을 경우에 이를 해소할 수 있는 방법을 생각하는 것이 좋답니다

02. 차가운 체질

찬 음식을 즐겨 먹는다던지, 찬 환경에 많이 노출되면 혈액순환에 문제를 만들며

생리불순의 원인으로 작용하게 됩니다.

항상 몸을 따뜻하게 유지할 수 있도록 하고, 찬 음식을 가까이 하지 않는 것이 좋아요.

동의보감에도 자궁질환 중에 유명한 자궁근종은 먼저 자궁이 찬 기운에 노출된 이후에

혈액순환이 안돼서 생긴다고 하는 걸 보면 찬 기운은 여성에게 좋지 않다는 걸 알 수 있죠?

03. 생활환경으로 인한 배란장애

규칙적으로 살아가는 사람을 주변에서 찾아보면 손가락에 꼽을 정도로

몇 안되죠? 그만큼 많은 사람들의 생활 환경이 불규칙해졌답니다.

이렇게 불규칙하게 생활을 하면서 자신은 스트레스를 풀고 즐겁다고 생각할 수 있지만

정작 몸은 다르게 반응할 수 있습니다.

신체적으로 피로하며, 스트레스를 받게 되고 혈액순환이 잘 되지 않으면 배란장애가 오면서

생리불순의 원인이 됩니다.

 

04. 무리한 다이어트

무리한 다이어트는 생리불순의 원인입니다.

너무 지나친 운동이라던가, 밥을 굶게 되면 에스트로겐이 저하되면서 규칙적인 생리가

나오지 않게 됩니다. 에스트로겐은 특히 사춘기 이후 많은 생성을 하게 되는데,

보통 사춘기 이후부터 외모에 많은 관심이 생기며 다이어트를 하는 여성들이 많으며,

이를 계기로 생리가 규칙적인 생리를 하지 않는다면 자신이 무리한 다이어트를

하고 있진 않은지, 점검해볼 필요가 있습니다.

이 위의 네가지 사항을 하고 있진 않으신지요, 생리는 규칙적으로 해야

자신의 건강이 잘 지켜지고 있다는 뜻입니다.

생리불순! 여성이라면 누구에게나 찾아갈 수 있습니다.

규칙적인 생활로 건강을 지키세요 :-)